Để phòng chống một số bệnh thường gặp ở bà bầu cũng như các dị tật ở thai nhi vấn đề cung cấp đầy đủ dinh dưỡng là điều cực kỳ quan trọng và cần thiết. Vậy nên các viên bổ tổng hợp dành cho bà bầu thường các bác sĩ sản khoa khuyên phụ nữ nên dùng. Tuy nhiên, sử dụng viên bổ tổng hợp dành cho bà bầu như thế nào cho đúng, có nên sử dụng viên bổ tổng hợp hay không? Là những câu hỏi thường gặp khi phụ nữ chuẩn bị mang thai và đang mang thai.
Viên bổ tổng hợp là gì?
Viên bổ tổng hợp hay các bà mẹ thường gọi là viên vitamin tổng hợp dành cho bà bầu. Vitamin tổng hợp là một loại thực phẩm chức năng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, acid béo thiết yếu đôi khi có thêm một vài thành phần khác nữa. Viên bổ tổng hợp chứa dưỡng chất thiết yếu bổ sung dựa theo các khuyến cáo, nghiên cứu khoa học về vai trò, liều lượng của từng dưỡng chất đối với phụ nữ có thai
Những thành phần thường có trong viên bổ tổng hợp
Viên bổ tổng hợp thường có nhiều thành phần khác nhau, thường gây khó khăn cho phụ nữ khi lựa chọn. Tuy nhiên, có một số thành phần quan trọng cần lưu ý khi lưa chọn đó là:
Acid folic
Axit folic hay Vitamin B9 hay Folacin hay Folat là các dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, cần thiết và quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể người, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh để phục vụ các quá trình tạo mới tế bào, giúp các tế bào tăng trưởng và phát triển.
Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh: Trong thời kỳ mang thai, não và tủy sống của bé đã được hình thành trong tử cung nên việc bổ sung đủ lượng axit folic vào thời điểm quan trọng này sẽ giúp thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh, ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng ở não và tủy sống như khiếm khuyết ở ống thần kinh (NTDs), nứt đốt sống hoặc có thể sinh ra thiếu một phần não bộ.
Phòng tránh bệnh thiếu máu: Axit folic đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc cung cấp các tế bào máu cho cơ thể, chúng giúp tạo ra các tế bào mới, bao gồm hồng cầu nên cần bổ sung đầy đủ axit folic cho mẹ bầu và thai nhi để ngăn được tình trạng thiếu máu, tránh xảy ra các trường hợp sảy thai, sinh non, dễ mắc chứng rối loạn tâm thần sau sinh, suy dinh dưỡng bào thai hoặc trẻ mới sinh ra mắc các bệnh về tim mạch, hở hàm ếch nếu mẹ thiếu axit folic nghiêm trọng.
Các nghiên cứu đều khuyến cáo một mức liểu bổ sung acid folic từ viên bổ tổng hợp trong khoảng 400mcg-600mcg mỗi ngày là vừa đủ để ngăn các khuyết tật trên
DHA/EPA
DHA và EPA là hai loại omega 3 khác nhau, là một nhóm các acid béo chưa no có nhiều nối đôi, và nối đôi cần thiết nhất ở vị trí carbon số 3, mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được, phải bổ sung hoàn toàn từ thực phẩm.
Đối với phụ nữ có thai được bổ sung DHA/EPA sẽ giúp phòng tránh các bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai như Tiền sản giật, Đái tháo đường thai kỳ, Trầm cảm sau sinh…. Sức đề kháng và hoạt động tim mạch của bà bầu cũng tăng lên khi được bổ sung đầy đủ DHA/EPA trong thời kỳ mang bầu.
DHA là thành phần tham gia cấu tạo các tế bào não bộ, võng mạc trẻ giúp phát triển trí tuệ, thị giác của trẻ, EPA giúp tối ưu hóa vận chuyển DHA qua nhau thai vào thai nhi và chống viêm, tăng dẫn truyền thần kinh.
Iod
Iod là chất quan trọng với sự phát triển của thai nhi và tham dự vào sự tạo thành hormone tuyến giáp. Những hormone này cần thiết cho sự phát triển của não, thiếu iod ở phụ nữ có thai sẽ đưa đến nguy cơ chậm phát triển tinh thần ở trẻ em.
Lượng iod cần bổ sung từ các viên bổ tổng hợp cho bà bầu rất khác nhau, tùy thuộc vào chính nhu cầu của chính bà bầu. Vì vậy, các bà bầu cần uống lượng iod sao cho phù hợp tránh dư thừa hoặc thiếu trong thời kỳ mang thai.
Sắt
Sắt vô cùng cần thiết đối với mọi lứa tuổi đặc biệt là đối với những phụ nữ đang mang thai, vai trò của sắt đối với những phụ nữ này có thể kể tới như giúp hình thành hemoglobin, hemoglobin làm cho hồng cầu có màu đỏ cũng như cung giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan, tổ chức trong cơ thể. Sắt được xem là nguyên tố vô cùng quan trọng giúp mẹ bầu có được một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Chính vì vậy, bổ sung sắt trong giai đoạn mang thai là rất cần thiết để tăng cường hemoglobin cho cơ thể.
Bên cạnh đó, sắt có công dụng tuyệt vời giúp mẹ bầu duy trì hệ thống miễn dịch luôn được khỏe mạnh. Chúng giúp giảm đi nguy cơ bị ngất, sảy thai, đẻ non, nguy cơ nhiễm trùng hậu sản hoặc tai biến sản khoa nguy hiểm nhất là tử vong do băng huyết sau sinh.
Bổ sung từ viên bổ tổng hợp và chế độ ăn khoảng 30mg/ngày được coi là đủ. Các bà bầu cần cân đối giữa thực phẩm chứa sắt và viên bổ tổng hợp để bổ sung lượng sắt hợp lý trong suốt quá trình mang thai.
Vitamin A
Giúp tăng tỉ lệ sống sót của thai nhi, cần thiết cho sự phát triển thị giác của trẻ. Tuy nhiên, nếu thừa vitamin A có thể gây đên quái thai. Do đó bổ sung viên bổ tổng hợp cho bà bầu cần hết sức thận trọng, nên chọn những loại viên uống bổ sung vitamin A dạng betacaroten là dạng tiền chất vitamin A, an toàn hơn, bổ sung khoảng 50 – 70% nhu cầu vitamin A từ viên bổ tổng hợp là vừa phải vì vitamin A có thể bổ sung từ nhiều nguồn thức ăă, trái cây và rau củ khác.
Canxi
Giúp hình thành và phát triển hệ cơ xương của trẻ, nếu thiếu chất này người mẹ có thể bị hỏng men răng và loãng xương do thai nhi lấy canxi trực tiếp của người mẹ. Lượng canxi bổ sung cho và bầu và bà mẹ cho con bú khoảng 1200mg/ngày là đủ. Chế độ dinh dưỡng có nhiều sữa, các chế phẩm từ sữa, thủy hải sản,… có thể cung cấp một lượng canxi đáng kể. Phần còn lại mẹ bầu có thể bổ sung từ viên bổ tổng hợp.
Ngoài các dưỡng chất quan trọng nêu trên thì trong viên bổ cho bà bầu có thêm một số dưỡng chất khác như các vitamin B, vitamin D3, vitamin E, magie,… Những hoạt chất này thường thấp và tương tự nhau ở các loại viên bổ tổng hợp và dễ dàng bổ sung từ nguồn thực phẩm hàng ngày.
Lợi ích của việc bổ sung các dưỡng chất từ viên bổ tổng hợp
Việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu với DHA/EPA, Acid folic, Vitamin và các khoáng chất thiết yếu trong suốt quá trình mang thai và cho con bú sẽ giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của phụ nữ tăng lên trong giai đoạn này và có những lợi ích sau đây:
- Hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện não bộ cho thai nhi
- Phòng chống các dị tật bẩm sinh thường gặp ở thai nhi
- Phòng chống các bệnh thường gặp của phụ nữ mang thai.
- Ngăn ngừa các biến chứng sau khi sinh của phụ nữ
Qua đó, sự cần thiết của việc bổ sung vi chất dinh dưỡng cho phụ nữ trong quá trình mang thai, cho con bú để giúp bé phát triển toàn diện nhất từ những năm tháng đầu đời. Vậy nên, việc lựa chọn đúng các loại viện bổ tổng hợp cho bà bầu là biện pháp giúp chống lại tình trạng thiếu hụt dưỡng chất ở phụ nữ mang thai và giúp cho bà bầu và thai nhi có được sức khỏe thể chất và tinh thần tốt, nâng cao chất lượng cuộc sống.